Anuncios

Alivia la migraña con estos consejos

migraña-800x600

La migraña puede pasar de un molesto episodio a un enemigo que afecta nuestro rendimiento diario. Pero Nosotras te facilitamos algunas sugerencias para que la combatas efectivamente. 


No se trata de un simple dolorcito de cabeza, las migrañas van mucho más allá de eso, haciendo que la molestia se presente con tal intensidad, que desarrollar cualquier actividad en paralelo resulta casi imposible. Para quienes sufren de jaquecas ocasionales el problema no es mayor, pero aquellas mujeres que las presentan de forma constante ven como muchos de sus días quedan inutilizados por esa condición. 

Ante estos casos es fundamental visitar a nuestro médico, pero además conviene tomar en cuenta algunos consejos que harán que la presencia de la migraña en nuestras vidas disminuya de forma importante: 

Aprende a manejar el estrés. La tensión es uno de los principales desencadenantes de esta condición, por eso resulta importante practicar actividades que te ayuden a relajarte, como hacer ejercicio o asistir a clases de yoga, pilates o tai-chi. 

Desarrolla hábitos de vida más saludables. Dormir poco, beber o fumar demasiado y llevar una alimentación poco sana, influyen de manera directa en la frecuencia e intensidad de las migrañas, por eso conviene evitar los excesos. 

Reduce de tu dieta alimentos que desencadenan la migraña como es el caso del café, la salsa de soja, los lácteos, el vino tinto, los embutidos, las comidas muy grasosas, la levadura, el huevo y los enlatados. Si tu migraña es demasiado intensa, evítalos pro completo. 

En su lugar añade a tus comidas alimentos que favorecen la disminución de las migrañas como el jengibre (en té en una excelente alternativa), el pollo, hígado, patata y pescado, todos ricos en niacina que favorece la disminución de las molestias, junto a infusiones como la manzanilla o la lavanda. 

Sigue estas sugerencias, visita a tu médico y mantén una vida saludable para erradicar la migraña de tu día a día y sentirte mucho mejor. 

Anuncios

Acerca de Charly Comparte

Todo el contenido subido es esfuerzo y dedicación de horas de trabajo de los editores para mantener la pagina actualizada para usted así que déjele un comentario amable para manifestar su gratitud de que usted aprecia el esfuerzo que ellos hacen.

Publicado el 11 enero, 2016 en Curiosidades y etiquetado en . Guarda el enlace permanente. Deja un comentario.

Deja un comentario!!

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

The Gypsy Journals

documenting my travels through film and photos

Everywhere Once

An adult's guide to long-term travel

catching days

"How we spend our days is, of course, how we spend our lives." Annie Dillard

Corasteel

Unfiltered Thoughts

A %d blogueros les gusta esto: